Eczéma, 3 conseils pour bien hydrater et protéger sa peau

Des démangeaisons intenses et des irritations qui empêchent de dormir. La dermatite atopique aussi appelée plus communément eczéma peut rendre la vie extrêmement difficile. Pour apaiser et protéger la peau et prévenir au maximum les poussées, l'hydratation et la prévention sont vraiment essentielles. Voici nos 5 conseils pratiques pour vous aider à prendre soin de votre peau et à améliorer votre confort.

1. Hydrater, hydrater et encore hydrater

L'une des armes les plus puissantes pour gérer cette affection et espacer les crises d'eczéma est l’hydratation adéquate de la peau et ce pour plusieurs raisons :

• Quand on est atteint d'eczéma, notre barrière cutanée est altérée. La peau perd plus facilement de l'humidité et est plus vulnérable aux irritants. L'hydratation régulière aide à renforcer cette barrière en scellant l'humidité et en créant une couche protectrice sur la peau.
• L'un des symptômes les plus courants quand on a de l'eczéma, c’est les démangeaisons intenses. Une peau bien hydratée est moins sujette aux démangeaisons, car elle est moins sèche et moins irritée. En appliquant régulièrement un hydratant, vous pourrez apaiser ces sensations désagréables.
• L'eczéma a tendance à se manifester par poussées, avec des périodes de rémission et d'aggravation des symptômes. Une hydratation constante va permettre de prévenir ces poussées. Lorsque la peau est bien hydratée, elle est moins susceptible de développer des plaques d'eczéma.
• L'hydratation de la peau doit faire partie de votre routine quotidienne, et ce même lorsque vos symptômes d'eczéma semblent sous contrôle.

2. Utiliser des produits adaptés

Voici quelques conseils pour vous aider à sélectionner les produits bons pour vous :

• Lisez les étiquettes attentivement. Évitez les produits qui contiennent des parfums artificiels, des colorants, des sulfates et des conservateurs agressifs. Optez plutôt pour des produits hypoallergéniques et sans ingrédients potentiellement irritants.
• Recherchez des produits qui contiennent des ingrédients apaisants tels que l'avoine colloïdale, la camomille, l'aloe vera, le calendula et le beurre de karité. Ces ingrédients naturels peuvent aider à calmer les démangeaisons et à réduire l'inflammation de la peau.
• Privilégiez les produits naturels : exempts de produits chimiques agressifs, ils sont plus doux pour les peaux sensibles. Optez pour des produits certifiés biologiques ou contenant des ingrédients naturels de haute qualité.

3. Revoir quelques habitudes

Quelques habitudes faciles à mettre en place et qui peuvent vraiment faire une différence :

• Appliquez l'hydratant juste après la douche : L'application lorsque la peau est encore légèrement humide aide à sceller l'humidité dans la peau.
• Évitez l'eau chaude : Les douches et les bains chauds peuvent assécher davantage la peau. Préférez l'eau tiède et limitez le temps passé sous la douche.
• Protégez-vous du soleil : Les peaux atopiques sont plus sensibles aux rayons UV. Si vous vous exposez au soleil, pensez à utiliser un écran solaire à large spectre avec un SPF approprié, même par temps nuageux, pour éviter les dommages causés par le soleil.
• Portez des vêtements en fibres naturelles : choisissez des vêtements en coton, en lin ou en soie, ils sont plus doux pour la peau que les tissus synthétiques. Évitez autant que possible les vêtements serrés qui pourraient irriter la peau et optez pour des vêtements amples et confortables.

On ne choisit pas notre peau. L’eczéma est une maladie de peau qui en plus de nous donner la peau sèche sujette aux démangeaisons peut aussi nous rendre la vie difficile. Mais il existe des solutions naturelles pour apaiser et prévenir les crises d’eczéma. Bien entendu pour réussir à s’en libérer durablement il faut réussir à travailler sur la cause profonde de ces réactions. Le cheminement n’est certes pas facile mais il en vaut la chandelle !

Sources :

1. Association Française de Dermatologie 
2. Le Centre de Référence des Dermatoses Inflammatoires Rares
3. Le site Web de la Société Française de Dermatologie